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オートファジーについて

目次

16時間ダイエット

最近、よく耳にする言葉
『オートファジー』『16時間ダイエット』
みなさんの中にも、取り組んでいる方がいらっしゃるのではないでしょうか??

この『オートファジー』とは?
ギリシャ語で『自らを食べる』という意味になります。

食べものからの栄養がなくなると、細胞は自らの細胞を分解してエネルギーに変え、命を繋ぎます。
空腹時間を長く持つことで、細胞の入れ変わりや活性化を促す狙いがあり、アンチエイジや健康維持に効果があると流行っています。

しかし、食を抜くことで必要な栄養も減ってしまっては意味がありません。

24時間中、8時間は好きなものを食べて良い!と表記してあることが多いので。
本当に好きなものだけをドカ食いして、
16時間空腹にする…これでは本末転倒です。

本来の身体の機能は
食べたものを分解し、エネルギーとして使い、体温維持のために蓄え、筋肉や骨などの組織を形成します。

だからこそ、この基本的な代謝サイクルがうまく起動していないと。断食、ドカ食いの繰り返しで、逆に身体は疲弊してしまいます…

食べることは生きること

何を体内に入れるのか

体が求めている食べものは?

そこから変えていく必要があります。

食べないダイエットではなく
食べるダイエット=健康維持を目指しましょう!